蜜月旅行與親子旅遊推薦景點

日本旅遊愛戀北海道之雪燈祭

日本旅遊行程特色

日本旅遊出團備註

備註: ※由於國人前往日本旅遊，普遍有購買電器、民生用品、藥妝及饋贈親友禮品之需求，為順應民情，

日本旅遊行程皆有免稅店之安排；但購買與否隨顧客自由意願，絕無壓力！

※以上日本旅遊行程、搭乘航班、景點參觀和住宿飯店等僅供參考，正確內容請以出發前行前說明會公佈為準。

【注意事項】

1.所有參加者皆需簽訂“國外旅遊定型化契約”，參加資格始成立。

2.本次日本旅遊行程交通、住宿、觀光點盡量忠於原行程，若遇特殊狀況:如船、交通阻塞、觀光點休假及其他不可抗拒之現象，或因飛機起降的時間有所更動，為配合觀光點營業時間，行程有時會有所變動，所以本公司保有變更行程之權利，但絕對以最順暢之行程作為安排。

3.行程、班機時間、降落城市及住宿飯店，均以行前說明會資料為主。

4.若單人報名，必需接受旅行社安排與他人同住一室﹝同性一室﹞或補單人房價差。

5.本次日本旅遊健走行程，將委託那米哥旅行社辦理，La new門市僅代為受理報名及收費事宜。已報名但擬取消報名者，經同意後可讓與第三人或辦理退費﹝退費時需先扣除手續費及贈品費用，再依國外旅遊定型化契約賠償標準計算﹞，行程轉讓、辦理退費一律洽那米哥旅行社協助辦理。

6.本公司保留修正或終止本活動之權利。

詳情參閱：日本旅遊愛戀北海道之雪燈祭

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日本旅遊白川鄉合掌村點燈節點亮幸福五日

售價： NT$42,900 起

旅遊國家： 日本

旅遊城市： 石川

旅遊天數： 5天4夜

航空公司： 長榮航空

主要特點： 2015 日本旅遊季節限定系列 世界文化遺產 白川鄉合掌村點燈節(LIGHT UP)點亮幸福-名湯‧美食‧賞雪 五日

日本旅遊行程特色

特別安排

【日本旅遊合掌村點燈節注意事項】敬請務必詳讀，如無法接受者，不建議參團

【日本旅遊合掌村住宿事項】為方便前往參與白川鄉年度難得的點燈盛會，

本次日本旅遊特別安排住宿白川鄉內民宿旅館。民宿旅館與飯店有所不同，

敬請報名本次日本旅遊參團的貴賓務必詳讀下列事項，如無法接受者，不建議參團：

1.民宿房型為和式雅房(褟褟米)，只有外用之公共衛浴設備，房間內並獨立衛浴設備。

2.房間為榻榻米日式合宿之房型，房間大小不同，使用人數為2～6人，本次日本旅遊無法指定單人房，住宿房型及住宿人數將依報名(付訂)順序做安排。

3.依據房型之不同，有可能會跟同團或其他團體分配為一室，無法限制性別(男女會同一室)，敬請了解。

4.因卡房型及成團人數的限制，本次日本旅遊行程無法接受單人報名參團，敬請了解。

5.點燈時間預定為17:30~19:30，沒有接駁車到展望台，需自行徒步前往，步行時間約30~40分。

6.冬季白川鄉積雪路滑，務必穿著防滑鞋。

7.夜間溫度低，有可能降到冰點以下，敬請務必穿著防寒衣物。

8.手套、毛帽、圍巾是必備物品。暖暖包建議隨身攜帶。

9.隨身攜帶雨傘或便利雨衣，以方便步行雪中。

10.點燈過後，或非點燈區的夜路極暗，敬請必備手電筒。

11.官方判定為危險之場合禁止通行，敬請務必遵守

詳情參閱：日本旅遊白川鄉合掌村點燈節點亮幸福五日

秋冬到了肌膚容易發生乾癢缺水狀況，格外需要保濕，從臉部到身體，保濕產品分工日益精細，理膚寶水和保濕專科近期分別推出秋冬保濕乳液和乳霜，宣告保養品市場進入秋冬保濕作戰計畫。 台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師王國憲表示，估計台灣有200萬人飽受異位性皮膚炎所苦，小朋友異位性皮膚炎的比率更超過一成，肌膚乾癢是最主要的症狀，過度抓癢會導致皮膚產生傷口，最好的預防方法就是勤擦保濕乳液，擦保濕乳液時要注意，選擇零致敏性和無香料產品，天天使用隨時補擦，為了避免肌膚乾掉，一天擦4-5次都沒問題。 理膚寶水建議，異位性皮膚炎的患者擦完保濕乳液之後再擦藥膏，乳液可以大面積塗抹，藥物僅能局部針對病灶使用。保濕專科則建議，天冷較容易流鼻水，衛生紙不斷擦拭，鼻翼兩側容易脫皮，特別需要加強保濕，眼周則可選保濕專用眼霜，減少細紋產生。

售價： NT$39,600 起

旅遊國家： 日本

旅遊城市： 東京

旅遊天數： 5天4夜

航空公司： 中華航空

主要特點： 日本旅遊日光輕井澤秘境鬼怒川龍王峽、賞楓小健走5日遊 行程特色

行程內容

第 1 天 桃園機場/成田→鬼怒川或鹽原溫泉區、溫泉街輕鬆漫步 (華航CI 100/09:35~13:30) 搭乘豪華班機，展開日本日光輕井澤秘境龍王峽、賞楓小健走5 日遊旅遊行程。於午間抵達 東京成田機場，隨即前往日本木縣最具 知名景點的鬼怒川 。鬼怒川溪谷沿岸的溫泉鄉被譽為“秘泉”之鄉的奧 鬼怒，根據日本傳言記載曾有受傷動物因泡該區溫泉受傷居然不藥愈。 經口耳相傳後人們也爭 相慕名前來，居然許多疾病也不藥而癒，建議這次旅遊一定要泡的溫 泉。今晚入住鬼怒川溫泉 鄉，泡個熱呼呼溫泉，舒緩搭機疲勞，再享用日本 精緻美食。

第 2 天 鬼怒川→龍王峽(賞楓小健走2公里)→日光東照宮→日光杉並木街道→路經伊呂波山道(賞楓)→中禪寺湖(賞楓小健走3.3公里)→水上溫泉水上館(日本百選溫泉) Lamigo獨家安排大自然鬼斧神工的特殊地貌【龍王峽】小健走，龍王峽是位於鬼怒川最精采的一段峽谷，特殊地質與地形加上鬼怒川的蜿蜒曲折與支流的匯流。 經年累月的沖刷切割整個峽谷氣勢磅礡美不勝收，加上巨型瀑布臨天而降洶湧水氣更顯龍王峽的君王氣度，夏季置身其間如沐春風舒適無比，加上山林之間負離子充斥優遊其中更是讓身體完全放鬆。 接著參觀日本最具名氣德川家康的長眠之地【日光東照宮】，日光東照宮四周高大杉木林立，循序向上慢慢參觀各個殿宇氣象萬千雕樑畫棟煞是好看，連階梯的石材都是採用一整塊石材打造而成，果然是日本最具知名一定必看的第一名宮。 緊接著Lamigo獨家安排日光國家公園內高山湖泊【中禪寺湖】小健走，此湖乃男體山爆發流出的火山熔岩熱漿，阻塞大谷川而形成的湖泊，美麗湖面映著藍天散發出美麗又令人動容的嫵媚深刻印象令人終身難忘。晚上宿日本百選溫泉【水上館】，飯店內溫泉溫潤舒適令人通體舒暢。

第 3 天 三大古泉→伊香保美人湯(足湯)體驗→四大博物館→榛名湖+榛名山纜車(頭文字D的背景地)→榛名富士(賞楓)→途經日本國家指定名勝→吾妻溪谷(賞楓)→輕井澤渡假聖地 前往充滿浪漫、藝術氣息的【伊香保】最有名的觀光景點【石段街】。石段街是個浪漫的溫泉古街，石段街湯煙四溢，整條街道仍然瀰漫著日本昭和30、40年代的復古氣氛，石階中央整排歐風路燈，更是襯托出伊香保獨特的風格，溫泉街上還有足湯，可供遊客稍作休憩後繼續之後的行程。 續參觀伊香保四大博物館：人形博物館、自動車博物館、泰迪熊博物館、甜點糖果博物館。續往【榛名湖】，為榛名山火山爆發所形成的火口湖，榛名山因山型像富士山，所以又名《榛名富士》。在湖畔搭乘登山纜車抵達榛名富士山頂，沿途山岳連綿，從山頂更可遠望赤城山、秩父連山，最遠甚至能望見雄偉的富士山美景，您也可以在山頂的富士榛名神社參拜。 路經【吾妻溪谷】，有《關東的耶馬溪》美名，受日本國家名勝指定，是吾妻川的急流侵蝕山谷所形成的溪谷，溪谷內的奇岩巨石及茂盛的楓樹、櫟樹及赤松樹等隨著四季應時變化其色彩等山水美景，為這旅途添加很多的樂趣。 今晚入住日本人心目中的人間仙境【輕井澤渡假飯店】，自然美景與她散發出的文藝氣息，令每個旅人在此地都能享受心曠神怡的假期。

第 4 天 飯店→輕井澤銀座通→聖保羅教堂→露天咖啡+蛋糕→輕井澤OUTLET→路經東京灣彩虹大橋美麗夜景→東京免稅店→東京 前往輕井澤鬧區，從舊輕井澤圓環起，約600公尺商店林立的街道～輕井澤銀座通，這裡洋溢著宛如東京原宿街頭般熱鬧氣氛的，一部份街道並列著外國人別墅時代就開業的老店鋪。如果幸運的話您將可找到許多唯一僅有的美麗紀念品，不管送人或是自己作為留念都是最棒的禮物。 之後前往參觀美國著名建築家〝雷蒙得〞先生以主題「木的架構」建構而聞名的【聖保羅教堂】，是輕井澤著名的風景之一。然後來到【輕井澤OUTLET購物廣場】於 1995 年落成，是全國最大的購物廣場，場內有 200 多家國際知名的品牌商店。除了精品、時裝外，還有各種戶外用品、運動服飾。 另外，廣場外還有水池及草坪造景，讓人心曠神怡﹗隨後前往【台場 DiverCity Tokyo Plaza購物廣場】，以劇場型都市空間的設計理念，為國內外提供購物、休閒遊玩及舒適空間，讓顧客感受驚奇和感動。途經彩虹大橋，銜接台場與芝浦的美麗橋樑，是台場的標誌，也是日本偶像劇的聖地，代表永恆不渝的定情橋。

第 5 天 飯店→淺草寺~仲見世通商店街→天空之樹晴空塔→成田空港/桃園機場 (華航CI 017/18:30~21:50) 【淺草寺】 是東京都歷史最古老的寺廟，其著 名的觀音像被供奉在正殿內的神秘內殿裡，寺前是寶藏門，旁邊的五重塔則高達六十四公尺 左右。淺草寺供奉的觀音，相傳是以金龍化身在人間現形。 位於參道口的 雷門中央高懸著一只后大紅燈籠，正面書寫著雷門二字，背面則是寫著風雷神門。這座紙燈籠重 量超過一百公斤，入夜後散發燦紅光暈，令人倍感心胸溫暖，在雷門前 拍一張紀念照片更是遊東京必然儀式之一。 雷門後的參道是淺草【仲見世通商店街】 ，，這條長達三百公尺的狹長形街道，兩旁商店販賣的都是日 本傳統趣味手工藝品、玩具、紀念品和江戶味傳統甜食，在這裡集中了 許多百年老店。 【東京晴空塔】 ，又 稱東京天空樹，是位於日本東京都墨田區的電波塔，其高度為634.0公 尺，於2011年11月17日獲得金氏世界紀錄認證為「世界第一高塔」，成為全 世界最高的自立式電波塔。 其亦為目前世界第二高的人工構造物，僅 次於哈里發塔。

結束本次日本日光輕井澤秘境龍王峽、賞楓小健走5日 遊旅遊行程，隨後搭乘班機返回臺北溫暖的家。

※以上日本旅遊行程、搭乘航班、景點參觀和住宿飯店等僅供參 考，正確內容請以出發前行前說明會公佈為準。

※現今全球氣候異常，實際賞楓日期，難 以預估，上述兩種行程恕不保證看到楓紅，敬請見諒！

詳情參閱：日本旅遊日光輕井澤秘境鬼怒川龍王峽、賞楓小健走5日遊    

【聯合線上企劃╱康健雜誌】
工作超時又操勞，全身倦怠疲勞、精神不濟、做事提不起勁，是不是肝有問題？會不會因為過度疲勞而「爆肝」？疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力，很可能是肝警訊的早期表現之一，千萬不能輕忽，除了自我檢視身體狀況之外，平時的養肝、護肝措施更是不可少。

疲勞、精神差，我會不會「爆肝」？
單純只是精神差，不見得就有「爆肝」的疑慮，但是身體所發出的警訊還是不能漠視，以免錯失護肝時機，京華中醫診所鄒瑋倫中醫師表示，如果身體出現以下幾個狀況，就要有所警覺，建議從肝的問題找出原因：
*疲勞情形已持續二至三個月。
*一早起來就感到疲倦，還想再睡，完全提不起勁。
*全身痠痛不舒服。
*食慾變差，體重減輕。
*口乾舌燥、嘴破。
*便秘。
*膚色變黃，小便變黃。

養肝第一步，解疲勞從改變生活作息開始

只要有持續疲勞、情緒不穩、經常忘東忘西、記憶力慢慢衰退等現象，最好從睡眠、運動、慎選健康食品等方面著手，幫自己好好保護肝，尤其有家族病史或本身有肝細胞病變者更要積極護肝。

養肝第一步要從睡眠的調整開始，建議晚上11~3點入睡，讓肝得到充分休息，中醫有所謂「肝藏血」，是因為肝為人體很大的器官，具有製作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內的血會流到肝來進行休養，若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。飲食方面要有足夠蛋白質，蛋白質能幫助修護肝細胞，建議從魚肉奶蛋中攝取，並加上大量的纖維，如蔬菜、水果和五穀類。

五味子，修護肝細胞效果佳
此外，鄒瑋倫中醫師也特別推薦五味子與芝麻，中醫對五味子有極高的評價，五味子具酸、苦、甘、辛、鹹五種味道，在陰陽五行說的中醫藥學說法中，所有的內臟分成五大系統，五味子所具備的「五味」，具有平衡這五大系統的作用。
五味子能幫助肝細胞的修復(如GOT/ GPT偏高)；且因為含有皂苷，可以抗氧化，並強化人體免疫系統，是非常難得的一項高級藥材。

在韓國濟州島，下海捕魚的工作都由女人，而且是中老年人承擔，她們的動作矯健靈敏，完全不輸年輕人，原因就在於五味子，泡菜和五味子是濟州人餐桌上少不了的兩件寶，據說，當地老年人補氣血、強筋骨、延年益壽與消除疲勞全靠食用五味子。

五味子、芝麻複方，護肝效果更加乘
芝麻也是護肝的很好選擇，大家多以為芝麻主要就是讓頭髮變黑，其實已有研究發現，芝麻所含的芝麻素能降低肝指數，並且可以解酒以及強壯身體免疫系統。

五味子與芝麻，就是中醫所說的「藥對」，如同人參要配黃耆，枸杞要加紅棗一樣，主要在於兩味藥材組合後，養肝效果會更加乘。

五味子、芝麻這兩種很好的護肝天然食材，不僅成分天然，採複方調配更讓養肝效果得到提升，且選擇保健食品時，記得選大品牌且具有國家認證，才是護肝保健食品的極佳選擇。

文章出處：肝好不爆肝 中醫教你五味子、芝麻養肝解疲勞複方

25歲青春分水嶺!?
25歲彷彿是青春的分水嶺，新陳代謝減緩，再加上生活作息不健康，身體保護能力下降，膠原蛋白的也隨著年齡增加而從身體離開，讓從前的水潤肌不復以往。推薦30歲階段後，就得趕緊補充膠原蛋白，才能保持Q亮美肌!

日本流行登台 由內而外的「食美」革命
日本櫻花妹刮起新的保養風潮，由”食美”的方式，由內而外補充凍狀的膠原蛋白凍，隨時隨地都可食用，只要每天補給膠原蛋白凍，就能輕鬆吃出青春美肌。

孫芸芸推薦 少女光重現
第一名媛孫芸芸親身見證的「紅膠原青春凍」，擁有頂級「紅碧璽配方」-小分子膠原蛋白胜肽和蝦紅素，讓30世代女性再次感受少女光。小分子的膠原蛋白胜肽是一般膠原蛋白的200分之一，更好吸收；被稱為「超級維生素」和「維生素X」的蝦紅素，其美妍能量是維他命E的500倍，維他命C的6,000倍。孫芸芸：「每天食用紅膠原青春凍六周後，青春美肌檢測，仍有20世代少女般的光采！」大力推薦食美的膠原蛋白凍，隨時可以食用。

膠原蛋白凍 簡單展現Q亮美麗
紅膠原青春凍，嚐起來酸酸甜甜的，果凍狀的Q潤口感，美味可口。輕巧方便的條狀設計，可隨身放在包包內，連出國旅行也能隨時補充膠原蛋白，美麗不會間斷。每條僅25.2大卡、零脂肪，輕鬆無負擔。現在，就讓你的30世代亮起來！

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/180816025-輕熟女推薦食美膠原蛋白凍風潮重現少女光

【聯合線上企劃╱陳翌函】
日前，台灣的過勞文化登上美國知名有線電視台CNN，讓台灣過勞現況一夕之間揚名全球，也令許多長期以來的疲勞導致睡不飽、睡不好或是總覺得自己疲憊不堪的民眾開始擔心，自己是不是有過勞且容易疲勞的症狀？是不是該開始護肝、吃些養肝食品呢？

根據報導，CNN援引勞委會和「經濟合作暨發展組織」（OECD）的數據指出，台灣人每年平均工作2,200個小時，比日本、美國多出20％，和德國相比更高出35％；這個數據，除了代表大多數台灣民眾處於長時間工作狀態外，數據的背後更顯示：台灣民眾因長時間工作，導致壓力、疲勞疲憊感倍增，欠缺休養，肝容易出現毛病，以及睡眠時間較少與不佳的睡眠品質等狀況頻頻出現。

許多醫師常奉勸長時間工作者，如果不盡快改善過勞的工作狀況，也要即早開始護肝，否則不用多久，長久疲勞的身體一定會出狀況。為什麼呢？醫學界稱肝臟為人體內的“化工廠”，每天吃下的食物都必須經由它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和肝醣，供給全身器官需要，一旦如果肝臟出了問題，身體自然也會出現問題。

為了讓民眾能初步自我檢測自己是否已經出現需要護肝、養肝的警訊，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫為民眾列出下列10項初步自我檢視的症狀：
（1）眼白、手心與指甲發黃。
（2）疲勞異常，怎樣睡都睡不夠。
（3）睡不沉、睡不飽。
（4）食慾不振；以為有胃病，但經服用胃藥後卻沒有減緩、改善。
（5）食量正常，體重卻開始減輕。
（6）覺得口中有苦味、臭味。
（7）小便呈現茶色。
（8）經常頭昏腦漲，注意力無法集中。
（9）經常性便秘。
（10）手腳浮腫、無力。

如果民眾有上列10項症狀中的一項或多項時，且經過兩周至兩個月的時間都無法改善時，表示你的肝臟已經在向你發出警訊，最好要趕緊到醫院做肝臟檢查；鄒瑋倫醫師提醒民眾，如果只做抽血檢驗是不足的，最好可以搭配超音波檢查，然後可以在醫師的指導下，開始服用有助活化肝臟的食材或萃取天然的保健食品，如蜆、紅棗、五味子、芝麻、七葉膽…等，但一定要有國家認證，千萬不要購買來路不明的藥品，因為亂吃藥最傷肝，這是最基本的護肝觀念。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/176140609-感到疲勞嗎護肝十大警訊幫你檢視養肝需求

【聯合線上企劃╱陳翌函】
日前，一架挪威航空公司的飛機，只差幾秒鐘就要準備降落，卻臨時決定返航，原因不是氣候不佳，也不是飛機出問題，而是為了避免機組人員超時工作過於疲勞。這則國際新聞想必讓許多台灣民眾羨慕不已，因為根據台灣雜誌的報導，在受訪者中有將近30%的上班族平均每天加班超過4小時，讓超時工作成為台灣上班族最危險的健康隱形殺手，也令養肝、護肝觀念將成為爆肝上班族必備的基本常識。

在台灣職場上，除了工作話題外，最常聽到的就是同事間互問：「為什麼早上都起不了床？一直覺得很疲勞…」或是「不管怎麼睡，還是覺得很疲勞？」別以為這只是小問題，根據醫學報導指出，疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力卻是肝警訊早期表現之一，如果忽略警訊、不及早護肝，輕者不喜歡活動、食慾開始不振，重者恐怕會臥床不起。

因為肝好，精神才會好不容易疲勞，為了幫台灣上班族把關調養肝系統，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫提出『3忌3護』的護肝六法撇步。護肝的三大忌是：第一忌：不能熬夜，作息需要維持正常。第二忌：忌吃傷肝食物，像是盡量不攝取含黃麴毒素的食物，如豆腐乳、豆瓣醬、臭豆腐等醱酵製品，還有菸、酒、加工食品、止痛劑、來路不明的偏方及高油脂的食品等，這些都無法養肝、反而傷肝。第三忌：切忌動怒，中醫認為「怒則傷肝」，所以情緒盡量保持平穩，心情保持愉悅。

護肝三法則是：第一法：飲食均衡，睡眠充足，多吃好的蛋白質與天然的養肝食材，如蜆、七葉膽、五味子和芝麻等。第二法：定期運動，即使是快步走路也可以，因為運動可以幫助疏泄，使氣血暢通。第三法：在無法攝取均衡營養與充足睡眠下，像是外食族與忙碌的上班族，可經由醫師指導，適時補充保健食品，為身體補充缺乏的養份，才能照顧好身體。

在選購保健食品方面，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫建議盡量選擇成分天然、有國家認證的健康食品，一方面減少肝臟排毒的負擔，另一方面有國家認證擔保才能食用安心、有保障；此外，如果民眾經醫院檢查後，已有肝指數偏高的情況，在選擇健康食品時，最好要再加上能夠降低GOT、GPT等肝指數的科學數據會更有幫助。

以目前頗受台灣爆肝上班族青睞的護肝保健食品—五味子芝麻錠為例，不僅是萃取自天然護肝食材：五味子與芝麻所製成，而且五味子與芝麻的護肝效益皆已獲得醫學實驗證實，加上產品具有國家認證，以及能具體提供降低GOT、GPT等肝指數的科學數據，才能符合護肝保健食品的標準。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/171150141-超時工作疲勞爆肝　中醫師教你養肝、護肝撇步

【聯合線上企劃╱陳翌函】
提到韓國的食材，大家都會想到泡菜；但事實上，如果知道許多健康相關資訊的人，一定還會想到韓國濟州島上，另一種有助健康、解除疲勞與調養肝系統的天然護肝食材—五味子。

許多曾經去過有韓國夏威夷之稱—濟州島的旅客，常常會問：為什麼當地下海補魚的都是中年婦女，而且各個身姿矯健、動作靈敏，與任何一位年輕力壯的小伙子相比，可說是絲毫不遜色，她們到底都是怎樣保養的呢？

據了解，這是由於昔日濟州島上的男女比例懸殊，男少女多，所以不但重男輕女，男性還能娶3~5個老婆，而下田耕作與下海捕魚等辛勞的工作自然也都由女性擔任；所幸濟州島上家家戶戶的餐桌上都有兩樣寶：一個是泡菜；另一個就是護肝食材五味子，讓擔負家計的女性也能遠離疲勞。

濟州島盛產黑五味子，島民們經常採摘這些五味子的新鮮果實，並將它們放入大缸中，再埋入地窖，經過5年的發酵期後，同時擁有甜、酸、苦、辣、鹹等五種味道的五味子蜜才能釀製而成；島民們的食用方式非常多樣，有的直接吃、有的沖茶喝或是拿來煲藥膳，據當地人的說法，當地老年人養肝、補氣血、增強精神力、延年益壽與消除疲勞全靠食用五味子。

其實，五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，於日本和中國藥典中都有記載，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已普遍採用五味子來作為強身妙品；五味子，顧名思義是一種同時具有辛、甘、酸、苦、鹹等五種藥性的果實，在一般只帶有一、兩種藥味的中藥材中，實屬獨特，也因此古代醫書上記載：這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟發揮平衡作用；就連在現代醫學實驗中，以四氯化碳讓動物中毒後發現，五味子能大幅改善受試動物的肝功能，進而證實具有護肝的作用。

近年來，五味子的益處深獲醫學界的重視，就連知名健康食品廠商也推出五味子芝麻錠，除了五味子外，另外再添加自古以來，世界各地視為強身益體、有益新陳代謝、消除疲勞且每粒芝麻僅能萃取出0.5%的芝麻素，透過五味子和芝麻兩種天然食材對肝臟的益處，採複方調配，加倍提昇護肝力。

由於芝麻的作用不僅在古代醫學資料中備受肯定，現代東京大學名譽教授石川隆俊也曾經動物實驗後發現，芝麻素可減輕因連續食用酒精的老鼠的肝臟損傷，同時芝麻素還能抑制膽固醇的吸收與合成，進而降低膽固醇的含量；值得一提的是，根據石川隆俊教授公開的個人經驗，在喝酒前服用芝麻素，喝完酒後臉不易變紅，也不易宿醉，顯見芝麻的確具有護肝的幫助。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/168655767-五味子芝麻護肝益壽 讓你遠離疲勞

【聯合報╱楊長豪／台大醫院眼科部主治醫師】

眼睛是靈魂之窗，我們透過眼睛，接受外界光線刺激，產生視覺。
眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。當然，有害的光線也可能循這條途徑，影響眼睛健康要保護眼睛。

眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米稱為紅外光，波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。

高能藍光 易傷害視網膜

為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大能量，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用以產生能量，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造特殊，含許多脂肪酸，在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞凋亡。

至於藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。

黃色色素 有效吸收藍光，推薦葉黃素及玉米黃素

黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定我們90％的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響，黃色色素能有效吸收藍光，推薦葉黃素及玉米黃素。

黃斑部因含有黃色色素而得名，黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部出現黃色色素也許是演化的結果，因為黃色色素可有效吸收藍光，同時也能抗氧化護眼，可減少藍光傷害，保護視網膜。

黃斑部病變是中老年人視力殺手，但黃斑部病變產生非一夕造成，常是經年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命，如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等來護眼。

醫學研究發現，葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害來護眼，減少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，平時可以多加攝取，保護眼睛健康。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/176324590-3C藍光 黃斑部病變機率增 推薦葉黃素及玉米黃素來護眼