皮膚科醫生推薦，沐浴訣竅讓你冬季不乾癢

換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚

《資料來源》全民健康保險雙月刊第112期 (103年11月號 ) 受訪／國泰醫院皮膚科主治醫師　陳怡安 撰文／邱世斌

用保養遠離乾燥膚質

一般而言，不管是因異位性等過敏體質、或因冬季而皮膚搔癢的患者，想要免除皮癢的困擾，除了儘量避免使用過熱的水沐浴，洗澡時間也不要過久，沐浴時最好使用皮膚科醫生推薦真正低敏感成分的清潔用品，洗後也最好在第一時間擦乳液，做好保濕等保養工作。

陳怡安皮膚科醫生推薦，像凡士林就是一項不錯的防水保濕劑，屬礦物油，有助於皮膚保濕，如果只是微小傷口，若無感染之虞，也可拿來保養以減緩搔癢感。而乳液分很多種，最好使用經過大型專業測試，皮膚科醫生推薦真正低敏感保濕劑，在沐浴後馬上擦拭，以增加皮膚的防護力。

洗澡泡湯止癢有訣竅

另外，很多人以為入冬不缺水，其實這個觀念是錯的。由於冬季較為乾冷，反而更需補足水分。冬天大家常常喜歡泡湯或在家泡澡，陳怡安醫師認為，泡湯可以選擇中性或弱酸性的溫泉，泡澡應添加適合的沐浴油，重點是要在沐浴後馬上擦上乳液，如此則泡湯泡澡無妨，但皮膚科醫生推薦，仍應力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則，保養工作更要從平日就開始做起：

◎沐浴： (1)洗澡次數不宜過多，以一天一次為限，皮膚容易乾燥者2-3 天洗一次亦可。 (2)熱水不宜過熱，盆浴時間不宜過久。 (3)最好以清水沐浴，沐浴乳尚可，盡量不用任何皂類。 (4)泡湯、泡澡可在水中加沐浴油，有助皮膚保濕。 (5)洗後，馬上塗抹 皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等，以保持皮膚濕潤。 

◎穿衣： (1)貼身衣物應避免毛料的材質，並以 皮膚科醫生推薦的較不具刺激性的棉質為主。 (2)頸部容易過敏者，盡量不要穿著高領衣物，以免刺激皮膚。 

◎抑制抓癢的欲望： 很多人因為克制不了一時的搔癢欲望，結果反覆搔抓，越抓越癢，讓皮膚的發炎狀況更為嚴重。至於該怎麼抑制想抓的衝動呢？ 皮膚科醫生推薦平常用溫和不刺激的乳液塗抹，必要時在皮膚科醫師指示下使用類固醇藥膏來減少皮膚發炎，減輕癢意，若有大傷口、紅腫且有細菌感染之虞，請儘快就醫，適當使用抗生素。"

揮別搔癢從生活做起

皮膚搔癢看似不嚴重，卻是一件極為困擾的事，似乎症狀一來，就會覺得患部奇癢無比，而忍不住用力搔癢，其實只要從日常生活做起，保養很簡單。

例如：多注意皮膚的保濕及保養、多擦乳液、洗澡時少用一點肥皂，淋浴時間縮短，浴後第一時間內，用皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等產品，幫助皮膚鎖住水分，保持皮膚的濕潤，同時克制自己，少抓一點癢，盡量把患部的不適減到最低，如此力行於日常生活中，才能揮別皮膚搔癢帶來的困擾。

文章來源：http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataI...